良質な睡眠時間は夜10時〜夜中2時？

人志松本の○○な話であった話なのだけれど、
夜10時〜夜中2時までが睡眠のゴールデンタイムらしい。
睡眠の質がいいとか。

成長ホルモンがなんたらとかで、若さを保つ秘訣らしい。

別に、若さを保ちたいとは思わないけれど、睡眠の質が上がるというのはいいことだ。何時間も昼寝を続ける人にとっては。